お正月太りチェック(ー_ー)!!

 

 

こんにちは！

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY袋町店の小林です！

 

1月も今日で1週間経ちましたね！

多くの方がお仕事が始まっているかと思いますが、

お正月太りしてしまったという方はいらっしゃいませんか？

 

そこで、お正月太りチェックをしてみたいと思います☆

 

１、時間に関係なく食事をしていた

２、正月三が日はおせち三昧だった

３、外に一歩も出ない日が1日以上あった

４、ほとんど部屋着で過ごした

５、野菜を口にした記憶があまりない

６、久しぶりに餅を食べた

７、日中はほとんど座るか寝転がっていた

８、普段より明らかにアルコールの量が増えた

９、夜10時以降に物を口にすることが多かった

１０、年末年始はゆっくり休めた

 

以上の10項目にどれか一つでも当てはまれば

内臓脂肪がたまってしまっているかも(>_<)

 

 

内臓脂肪は筋肉の内側についてしまった脂肪の事で

たまると生活習慣病のリスクが高まります(゜-゜)

 

逆に内臓脂肪が減ると

１、疲れにくくなる

２、痩せやすい遺伝子のスイッチがオンになる

３、肌つやが良くなる

４、認知機能が高まる

５、むくみにくくなる

６、ボディラインがすっきりする

といったメリットがあります！

 

 

どうやったら内臓脂肪が減るかまた後日書きますね☆