KOBA式体幹☆バランストレーニング

こんにちは＼(^o^)／

女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 松山店

トレーナーの山田です！！

 

突然ですが先日、広島県で『KOBA式体幹☆バランストレーニング』の講習会へ参加して参りました！！

 みなさんは”KOBA式”を考えられた木場 克己(こば かつみ)プロトレーナーをご存知でしょうか？

プロフィールの詳細はこちら　⇒　⇒　⇒　http://kobakatsumi.jp/profile/index.html

 

サッカー日本代表の長友 佑都選手や、なでしこジャパンの大儀見 優季選手などのトレーニングを担当され、多くのメディアでも注目されているプロトレーナーさんです！！

 

その木場トレーナーが考えられた”KOBA式体幹トレーニング”を教えて頂いて参りました(≧▽≦)♪

 

そもそも”体幹”とは？

読んで字のごとく「体の幹」となる胴体部分のことです。人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指し、身体のコア（中心）となる部分です。

体幹筋には、身体を動かす筋肉（表層筋：アウターマッスル）と、身体を支え安定させる筋肉（深層筋：インナーマッスル）があります。これらはお互いに連動していて、”支える”筋肉が土台としての機能をしっかり果たすことによって、”動かす”筋肉もその役割を発揮することができます。

体幹筋には① 姿勢を維持し支える役割、四肢をスムーズに動かす為の② 動きを生みだす土台としての役割、身体のひねり動作や安定感を生み出す③ 軸としての役割があります。

 

つまり、体幹を鍛えることで、姿勢の改善や痩せやすい身体づくり、トレーニングやスポーツのパフォーマンス向上を期待できるということです！！

 

Biplusのそれぞれの店舗のトレーナー陣で受講して参りましたので、各店舗で皆様へご提供していきたいと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 ↑↑みんないつになく真剣な表情です・・・必死でした(笑)