Let’sトレーニング\(*´▽｀*)/

こんにちは( *´艸｀)

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 松山店　齊藤です♪

 

夏も終わり、”秋”がやってきています♪

本日は、松山のお空は雨模様ですが・・・

齊藤は、楽しく元気にトレーニングをさせて頂いておりますので、まだまだ暑さをしのいでおります(笑)

 

本日は、キネシストレーニング風景をご紹介いたします♪

 

★腹筋　～シットアップ（ポールバージョン）～

ポールの上に仰向けに乗り、グリップを胸の前で握ります。

腰を浮かせないように、背骨一つ一つを上げていくように意識しながらまっすぐ起き上がります。

腹直筋をしっかり鍛えていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★前ももと胸　～　ランジ + フライ　～

グリップを持ち腕を広げ、胸を開くようにまっすぐ立ちます。

片足を前に出し、後ろの足を下へ下げていくと同時に、腕を胸の前で閉じていきます。

重心が腕につられて前に行かないように、身体はまっすぐを意識していきます。

大胸筋と大腿直筋を鍛えていきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【M様】撮影のご協力誠にありがとうございました！！

また、愛情たっぷりのトレーニングでお返しさせて頂きます(*ﾉωﾉ)

 

 

これからもたくさんのトレーニングを風景を載せていこうと思います！

会員の皆様には撮影のご協力を頂くかと思いますが、是非皆様のキレイな姿を写させて頂ければと思います♪

 

次回をお楽しみに♪(∩´∀｀)∩