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女性が特にむくみやすい理由
なぜ女性は浮腫みやすいのか？？1ホルモンの影響が大きい女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）は体に水分を溜め込みやすい性質があります！生理前、排卵後、更年期この時期は特にむくみやすくて、「太った？」と感じるけど脂肪じゃない…
夜ご飯とダイエットの関係！！
夜は“太る時間”じゃなくて、整える時間です！！夜ご飯＝太るは誤解((+_+))よく「夜に食べると太る」って言われますが、実は何を・どう食べるか！の方が100倍大事です☆彡夜に食べたから脂肪になる、ではなく食べすぎ栄養バランス…
加圧トレーニング後の体は？？
加圧トレーニングでは、血流を一時的に制限して行うことで「成長ホルモンの分泌」が通常の運動の数十倍にもアップします。この成長ホルモンには、筋肉の修復促進脂肪燃焼促進肌や髪のハリUPといったうれしい効果が！！ただし、このホルモンの…
筋トレと有酸素の関係！！
筋トレと有酸素、それぞれの役割！！筋トレ（加圧含む）筋肉量を維持・増やす基礎代謝を下げにくくする体のラインをつくる（ヒップ・お腹・背中）ホルモン分泌UP（成長ホルモンなど）「痩せやすい体の土台づくり」有酸素運動脂肪をエネルギ…
加圧トレーニング後には有酸素マシンを使い分け♪
🔶「エリプティカル（クロストレーナー）」と「自走式スキルミル（通常のモーター無しランニングマシン）」を効果的に使う方法についてご紹介します🔥🏃💨【加圧トレーニングとの相性】加圧トレーニングは・・・🔹低負荷でも成長ホルモンが多く出るため…
本日は酵素ドリンクIZMをご紹介させていただきます(*^^*)ジュースが飲みたい、ちょっと炭酸飲みたい、さっぱりしたもの飲みたい。なんてことありますよね！？そんな時に酵素ドリンクIZMいかがでしょうか★罪悪感なく飲めちゃいます(^^)…
