【曽我部トレーナーのオススメ】がおすすめするトレーニングメニュー！私のオススメはズバリ、『ツイストプランク』です☆彡 1ヶ月程毎日ツイストプランク50回をしたところ、キュッとしたくびれができました♪(今はサボってしまったの…

こんにちは！女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUSBEAUTY松山店です！！バックランジの正しいやり方１足を腰幅に開き、背筋を伸ばして立つ２片足を後ろに引き前側の太ももが床と平行になるまで腰を下ろす３前側の太もも…

●自走式ランニングマシン難易度☆☆☆自走式ランニングマシンは、電動式に比べて足腰に負荷をかけやすく、カロリー消費が大きいのが特徴です(＾ω＾)消費カロリーが大きいため、ダイエット効果が得やすくなります！！スピード、負荷を自身で調…

●アサイーボウルの効果●皆さんは、流行りのアサイーボウルを一度は食べてみましたか？アサイーボウルが人気な理由は、栄養バランスの良さと、美容や健康に効果があるからです(*^^*)「アサイ―」には、ビタミンや鉄分、カルシウム、食物繊維など…

スタッフ一押し☆彡「ポールストレッチ」ポールに乗ると体の外側と内側の筋肉が緩まるだけではなく、骨のひとつひとつも動きやすくなり、骨格の歪みや関節のズレが効果的に改善します。背骨は本来のS字カーブを取り戻し、骨盤の動きも改善します！●…

皆さんはネイルのケアしてますか？？肌や髪の毛のケアをしている人は多いと思います。がネイルのケアはいかがでしょうか？パソコンやスマホの使用時に加え、家事など毎日使っている指先。こんな環境下、・爪が欠ける・爪が割れる・二枚爪になる…