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ストレッチ＼(^o^)ノ
みなさん、こんにちは♪
加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty松山店 寺尾です★
愛媛県松山市は台風も過ぎ去って、少ーし肌寒さを感じるお天気です(*‘ω‘ *)
こんな時は暖かい飲み物で一息入れてくださいねッ( ^^) _旦~~ホッとしますョ★☆
さて、さて!!( *´艸｀)
スタジオ内では今日も会員さんが、いつもと変わらぬ爽やか∼な笑顔で
トレーナーの愛にあふれた加圧トレーニングに取り組んでおられます♪
もうその汗さえもキラキラまぶしいほどで元気を頂きます☆彡
今日はそのトレーニング後の様子を少しご紹介させて頂きます♪
当店のメニューの中には、加圧トレーニング後に、
トレーナーがペアで行う「ストレッチ」を受けて頂けるコースがございます♪
その一部をご紹介させて頂きます♪
【脚の後ろ側のストレッチ】
仰向けになり、膝を伸ばした状態でかかとを持って、
ゆっくり押して角度を付けていきます。
【体側のストレッチ】
あぐらをかいた姿勢で、片方の手首を持ち、上体をぐーっと傾けます。
この姿勢で10～20秒、体幹の側面を伸ばします。
伸ばして、少し張りを感じるくらいに力加減をいたします★
感覚としては「痛気持ちいい」位がちょうど良いとされています( *´艸｀)
※ I様・K様、リラックスして頂けましたでしょうか？？
お写真のご協力ありがとうございました★☆★
加圧トレーニング後は通常よりも血の巡りが良く、
体温も暖かくなっているので、トレーニングの達成感と相まって、
ゆ～ったりリラックスしていただけるようです(*^^)v
筋肉を伸ばした状態で一定時間静止して戻す、
これによってトレーニング後の筋肉の短縮や効果防ぎ、
血液の循環を促進して疲労回復の効果も期待できます。
トレーニング内容や、皆様のお身体の具合に合わせて
様々なストレッチをご用意させていただいてます(^_-)-☆
違うコースのかたでも、
「オプションでストレッチを追加したい！」という方などなど
ご要望にもお応え致しますのでお気軽にご相談ください( *´艸｀)
今後も、楽しく・美しく・気持ちよく♪
そんな毎日のお手伝いをさせて頂きます(^_-)-☆
