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みなさんはたんぱく質をしっかり摂取できていますか？
みなさんこんにちは！みなさんはたんぱく質をしっかり摂取できていますか？1日に18歳以上の女性は、たんぱく質平均50g必要になります！！1食に15〜20gを目安に摂る事で不足なく摂取する事ができます✨手軽にコンビニでも揃える事ができる…
血管から若返る加圧トレーニング！
こんにちは！BIPLUSBEAUTY高松店です(^O^)／血管は年齢を重ねるごとに弾力が失われていきます(^-^;〇血管が硬くなると…❓血液がスムーズに循環しにくくなるため、高血圧となったり、あらゆる病気を引き起こす原因にもなった…
日焼け対策ばっちり♪
【V3ボディプロテクションサンスクリーン】 ☆使えば使うほど若返る美容成分たっぷりの日焼け止め☆⭕️SPF50PA++++ボディ用【UVカット、保湿、ハリ、ツヤ、整肌】⭐️紫外線による光老化を予防⭐…
お尻のトレーニングです🏋️♀️
【ヒップアップ】お尻のトレーニングです🏋️♀️大きい筋肉を鍛える事が大事です✨お尻を引き上げる効果に最適なトレーニングです☆また、引き上げることにより脚も長く見せてくれます♪ お家でも取り入れやすいトレ…
食事の献立作りのポイント！
こんにちは＼(^o^)／女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUSBEAUTY松山店です！●食事の献立作りのポイント●・ 献立の基本は、主食＋主菜＋副菜主食であるごはんを中心に、肉・魚をつかった主菜、野菜・豆類・海藻類を…
雨の日でも爽快に♪
今日の会員様の1枚(*^ω^*) 足元が悪い中、歩いてきてくださり、さらに有酸素運動も(*^ω^*)雨が降っていても室内で足元気にせずに歩けるのはいいですよね(^o^) 梅雨の時期も楽しく有酸素運動をしましょう…
