Tarzan

 

めっきり寒さが増しましたね、高松店の沼田です。

 

急に寒さが来るのでカラダがビックリしちゃいますよね＾＾；やれやれ～

 

さてさて・・・毎月定期的にくる『Tarzan』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

目を通してみると・・・・

 

 

メリハリボディに必須！！炭水化物の三択問題

 

と、気になる内容・・・一部抜粋にて問題を

 

 

Q1：忙しい朝、食事を摂るならどれ？

 

A:おかゆ

 

B:サンドイッチ

 

C:豆乳

 

さぁ、皆さんどれだと思いますか？

 

 

 

考える隙も与えずw回答！！

 

 

答えは「B」

 

Aのおかゆだけでは筋肉の材料のタンパク質がほとんど摂れず、かといってCの豆乳（無調整）の場合糖質が不足するそうです。

なので、炭水化物＋タンパク質を組み合わせるのがイイそうで、結果「B」のサンドイッチがイイんですって！！

 

ふむふむ。。。。食事もバランス大事ですね。

後、食事は３食摂るのも大事です。出来るだけ決まった時間がイイですね～

 

 

他にもランチにはコレ！夕食には？もありますので１度読んで見てはいかがでしょうか？

当店にもございますので、トレーニング後に是非・・・・。