酸素を取り込まない無酸素運動

無酸素運動は短距離走や腹筋運動、腕立て伏せなど、酸素をなかなか取り入れることができない激しい運動を指します。糖質をエネルギー源として燃焼させる有 酸素運動とは違い、体内の糖質が少なくなると筋肉を維持して基礎代謝を高める運動です。最初から筋力を高めたい場合には、無酸素運動を取り入れると効果的 な場合もあります。

フィットネスや加圧トレーニングを始める際には、フィットネススタジオやトレーニングスタジオを利用すると、生活の中に効率良く運動を取り入れることができます。