簡単な目標を設定する

フィットネスに取り組む前に、目標を設定する方は多いです。初めから「○○cmを維持する」「○○kgを維持する」という高い目標を設定してしまうと、モチベーションを低下させてしまう可能性があります。
初めに設定する目標を簡単なものにすることで達成感を覚え、無理なく続けることができるようになります。
達成するたびに、少しずつレベルが上がるような目標を設定することをおすすめします。