こまめに水分を補給する

運動時に水分を補給する目的は大きく分けて2つあります。まず1つ目は、脱水状態を防ぐことです。
私たち人間は、汗をかいて体温を調整しています。体内の水分が失われると汗をかくことができず、脱水状態に陥ってしまいます。脱水状態になると体に様々な不調が現れるため、水分をこまめに補給する必要があるのです。

2つ目の目的は、血液の流れをサポートすることです。水分には、体に必要な栄養素を運ぶ血液の流れをサポートする重要な役割があります。そのため、加圧ト レーニングで血液の流れをサポートした後に水分を補給することで、より一層スムーズな血液の流れを維持できるようになるのです。