速筋の活動は遅い

ダイエットには、遅筋と速筋2つの筋肉を鍛えることが大切です。遅筋は日常生活の中で使う筋肉ですから、簡単に動かしたり鍛えたりできます。しかし、速筋はハードな運動をしないと鍛えることができません。

速筋を鍛える方法として注目を集めているのが、加圧トレーニングです。加圧トレーニングは、血流を制限した状態でトレーニングを行います。

血流の流れが悪くなると活動に必要な酸素が不足し、速筋がハードなトレーニングをしているのだと勘違いして動きはじめるのです。加圧トレーニングは、短時 間でハードなトレーニングをしたときと同じ状態になります。効率良くダイエットをするなら、加圧トレーニングがおすすめな方法であると言えます。