ダイエットの誤解

ダイエットで真っ先に思いつく方法といえば、食事制限です。カロリーを制限すれば確かに体重は落ちますが、単なる食事制限では、脂肪と一緒に筋肉まで減少してしまいます。そして、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になってしまうのです。食事制限をやめたとた…

体重減少はダイエットといえる？

ダイエット特集などでよく見かけるのが、「○○キロ痩せた！」というようなキャッチコピーです。体重の減少がダイエットの鍵のようになっていますが、実は体重が減っていても脂肪はあまり減っていないケースも多いです。脂肪と筋肉では比重が約3倍も違う…