簡単な目標を設定する

フィットネスに取り組む前に、目標を設定する方は多いです。初めから「○○cmを維持する」「○○kgを維持する」という高い目標を設定してしまうと、モチベーションを低下させてしまう可能性があります。初めに設定する目標を簡単なものにすることで達成…

楽しく取り組むことを心掛ける

楽しみを取り入れることで、モチベーションを高めることができます。お気に入りのウェアを身につける、好きな音楽を聴きながら取り組む、目標を達成した時は頑張った自分にご褒美を与えるなど、ちょっとした工夫を取り入れて楽しく取り組むと、無理なく続ける…

トレーナーのサポートを受ける

1人だと自分に甘えてしまうという方もいらっしゃるかと思います。このようなお悩みをお持ちの際は、トレーナーのサポートを受けるという方法があります。スタジオにいるトレーナーは、体に関する専門的な知識を持っています。トレーナーの意見を取り入れる…