【筋トレとストレッチ】はセットで行う！

こんにちは＼(^o^)／

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！

【筋トレとストレッチ】はセットで行う??

運動した後の筋肉は疲労がたまっているので、しっかりとほぐすことが大切です！⭐

ストレッチは筋肉を和らげるだけでなく

血行促進やむくみ解消・ダイエット促進・リラックス効果や怪我防止など様々な効果があります(^^)

日々の生活の中でも無意識に身体はカチカチになってしまいます(・_・;)

積極的にストレッチを取り入れて行きましょう！！